Bij Open Gym / Fitness kunnen leden de trainingsruimte in en alle apparatuur gebruiken voor hun eigen workouts. Je kunt er bijvoorbeeld een specifiek trainingsprogramma volgen, specifieke vaardigheden oefenen (zoals het verbeteren van je deadlift), extra werk doen naast je normale trainingen, of gewoon nieuwe oefeningen uitproberen.

Tijdens Open Gym is er geen les/formele instructie, maar er zijn meestal wel coaches aanwezig om vragen te beantwoorden en ervoor te zorgen dat alles veilig verloopt. Het is een manier voor leden om hun trainingsdoelen te bereiken op hun eigen schema en tempo.